Comer conscientes
50,00 €
Duración: 1,5 horas
Un curso para reconectar con la alimentación desde la atención plena, aprendiendo a identificar señales de hambre y saciedad, gestionar la relación emocional con la comida y disfrutar cada bocado con mayor presencia.
La alimentación consciente (mindful eating) es una práctica que nos invita a prestar atención plena a nuestra experiencia con la comida. En este curso, exploraremos cómo los hábitos alimenticios están influenciados por nuestras emociones, pensamientos y entorno. Aprenderás técnicas para desarrollar una relación más saludable con la comida, reconocer señales internas de hambre y saciedad, y reducir la alimentación emocional. A través de ejercicios prácticos y reflexiones, descubrirás cómo el acto de comer puede convertirse en un momento de autocuidado y bienestar.
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